Foco na preparação física
As meninas do Barateiro Futsal suaram a camisa na manhã desta quarta-feira (26), no treino físico que ocorreu nas dependências da Extreme Academia, do Bairro Maluche. Os trabalhos iniciaram por volta de 10h40min, com um trabalho de core training, na sala de ginástica. Este tipo de exercício, feito com bolas, tem a função de manter um adequado alinhamento da coluna, contra a ação da gravidade, estabilizar a coluna e a pélvis durante os movimentos, além de gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.
Logo após, todas foram para a musculação realizar trabalhos de fortalecimento muscular específicos. De acordo com o preparador físico, Edson Garcia, as meninas podem até ter sofrido, mas o trabalho tende a ficar mais pesado ainda. Estamos em 70% da carga. Por isso que digo que todo esse tempo de atraso das competições foi positivo para que possamos chegar em 100% da capacidade física e tática, ressaltou.
Garcia ainda falou sobre o trabalho que é realizado nas quintas-feiras, na piscina da academia. É mais como um trabalho de recuperação, regenerativo. Serve para recuperar toda a carga de trabalho que está sendo imposta, pontuou. O tempo alongado de pré-temporada, visto do atraso do início das competições, segundo ele, não atrapalha na preparação física. Porém, é importante que este seja feito de maneira responsável e planejada, finaliza.
